Какво представлява енеаграма?
Енеаграма е типологична система, която описва човешката личност като редица взаимосвързани типове личност.
Енеаграма се състои от диаграма с девет точки. Всяка точка представлява тип личност. Фигурата или диаграмата на енеаграма се състои от три елемента. Външната част се състои от кръг, който след това съдържа триъгълник и неправилен шестоъгълник. Най -просто, енеаграма представлява девет различни типа личности. Освен основните девет типа личност, системата става много по -сложна и включва 27 различни подтипа, както и три ключови „центъра“, фокусирани върху действие, чувство и мислене.
Кой тип си?
Всеки от деветте типа личност се характеризира с набор от доминиращи поведения, мотивации и страхове. Целта на тази система е да разберете по -добре вашия тип, така че да можете да се възползвате максимално от силните си страни и да преодолеете слабостите си, за да постигнете пълния си потенциал.
Вашият основен тип
Според енеаграмите хората се раждат с доминиращ тип личност, който след това може да бъде оформен от фактори на околната среда и опит Тези две сили също са склонни да си влияят взаимно: Докато вродените черти и характеристики помагат за оформянето на начина, по който хората реагират на преживяванията си, тяхната среда също играе роля в оформянето на начина на формиране и изразяване на личността. Личността е смесица от вашия основен тип, както и поне един или два съседни типа, известни като „крила“. Тези съседни типове личност могат да повлияят на цялостната личност, но не променят основния тип на човека. Според енеаграмата хората не преминават от един основен тип личност в друг. Не всички елементи на личността обаче винаги се изразяват – хората винаги се колебаят в зависимост от фактори като тяхното здраве и навици. Може да се идентифицирате с чертите на други типове, но енеаграмата предполага, че именно вашият доминиращ тип е най -важният.
Видове енеаграми
Всеки от деветте вида е известен както с броя, така и с името си. Всеки от тях има свой собствен набор от потенциални силни и слаби страни.
Ползи
Енеаграмата работи, като сортира хората в тези девет различни типа. Целта е да се даде представа не само за собствената личност на индивида, но и да се предостави ценна информация за това как да се свързваме по -добре с другите хора.
Докато теорията се нуждае от допълнителни изследвания, за да потвърди използването й, тя придоби известна популярност като инструмент за изграждане на по -добри взаимоотношения. Получавайки представа за силните и слабите страни на хората, хората могат да търсят начини за по -добра връзка и комуникация с партньорите си. Енеаграмата понякога се използва и в областта на индустриално-организационната психология, за да помогне за подобряване на мотивацията и производителността на служителите. Бизнесът използва теста, за да помогне на служителите си да придобият по -добро разбиране за груповата динамика и междуличностната комуникация. Тестът също стана популярен в социалните медии, тъй като хората споделят повече за резултатите си и изследват техните силни и слаби страни.
История на Енеаграмата
Произходът на Енеаграмата е нещо като загадка. Може да е от времето на древните гърци, въпреки че точната му история е оспорена. Това е синтез на редица различни духовни традиции, включително елементи на християнството, юдаизма, будизма и индуизма. Философ и мистик на име Джордж Иванович Гурджиев се приписва на вниманието на света за фигурата на Енеаграма, въпреки че не я е използвал за категоризиране на личностните типове. Оскар Ичазо, основател на училище за човешки потенциал и саморазвитие, присвоява различни типове личност на всяка от деветте позиции в диаграмата на Енеаграмата. По -късно психиатърът Клаудио Наранхо разшири теорията, за да разшири деветте типа в психологическо отношение.
КАК ДА РАЗБЕРЕТЕ КОЙ ТИП СТЕ? – ВИЖТЕ КОЙ Е НАЙ_ГОЛЕМИЯ ВИ СТРАХ
| Най-голям страх | ТИП ЕНЕАГРАМА |
| Несъвършенството | Тип 1. Реформатор |
| Самотата | Тип 2. Помощник |
| Провалът | Тип 3. Победител |
| Баналността | Тип 4. Индивидуалист |
| Обсебването | Тип 5. Следовател |
| Предателството | Тип 6. Лоялен |
| Страданието | Тип 7. Ентусиаст |
| Слабостта | Тип 8. Шеф |
| Конфликтът | Тип 9. Миротворец |
Тип 1. Реформатор (перфекционист)
Изключително принципен. Може да бъде осъждащ и безкомпромисен. Перфекционист, целенасочен и самоконтролиран. Стреми се към почтеност. Страхува се от корупция. Има силно усещане за това какъв е „правилният“ и „грешният“ начин да направите нещата.
Перфекционистът (Енеаграма 1) е неуморен защитник на справедливостта и справедливостта. Те си представят по -добро бъдеще, което е от полза и подобрява всички, тъй като смятат, че тяхната всеобхватна мисия е да провокира промяна в света. Изключително водени от вътрешен идеализъм и усещане за възможното, те предпочитат да се освободят от очакванията на другите какво да правят. Те обикновено са организирани, проактивни и управлявани независимо. Упоритата работа идва естествено на хората – и те често се чудят защо другите са „мързеливи“ или немотивирани. Когато се отпуснат, редовно размишляват за последствията от действията си (и ако са живели в съответствие с убежденията си). Като страстни хора, те ще направят всичко възможно, за да останат верни на своите основни принципи-дори ако това означава да се противопоставят на инстинктите си, особено на гнева. Прагматични и често много добри с парите, перфекционистите търсят затваряне и структура в начина си на живот и плановете си. Те се гордеят, че следват графика си на чай и организират всеки ден с чувство за цел. Като любители на планиращите и подредените неща, перфекционистите полагат много усилия, за да създадат функционален и безпроблемно организиран живот, независимо дали това е под формата на автоматизирано управление на парите или щателна сутрешна и нощна рутина.
Основен страх: Да бъдеш зъл, корумпиран или дефектен. Основно желание: Да бъдеш праведен, добродетелен и честен. Ценностите са основните вярвания, които съставляват най -важните аспекти на живота. Те оказват силно влияние върху важни решения, особено в критични моменти, когато стоят на кръстопът.
Общи ценности на енеаграма 1: Тежка работа Усърдие Отговорност Справедливост „Обслужване над себе си“ идентифицира три различни нива на здраве за всеки тип: здраво, нормално и нездравословно.
Важно е да се уверят, че по -гъвкавите няма да ги считат за „лоши“ или в крайна сметка ще доведат до провал. Успокояването на вътрешния критик в тях е борба за цял живот за този тип, която постепенно става по -лесна с практиката. На средни нива, тези защитават интересите на егото си и се опитват да отговорят на високите вътрешни стандарти за „правилно“ и „грешно“. Те обикновено са организирани и перфекционистични и полагат големи усилия, за да избегнат грешки или да изпаднат обратно в разрушителни навици. Това може да доведе до интензивна и строга диета или режими на упражнения. Някои вярват в преподаването, застъпването и приемането на причините за социалните проблеми или нуждите на техните семейства. Потиснатият гняв е една от отличителните характеристики на средните или нездравословните хора. Те се придържат към реално или въображаемо чувство за самоконтрол през цялото време; убеждение, че всеки момент трябва да бъде продуктивен. Този гняв може да избухне вътре и да доведе до страх от „взривяване“. Вместо да избухне от ярост, гневът им излиза косвено, чрез преценки и критика. Някои напомнят на другите за правотата на техните гледни точки, като оценяват света и виждат много аспекти, които се нуждаят от „поправяне“. Въпреки че могат да изглеждат самодоволни, тези са склонни да бъдат най-лошите си критици.
Зависимости
Прекомерна употреба на диети, витамини и почистващи техники (гладуване, хапчета за отслабване, клизми). в крайни случаи анорексия и булимия. Алкохол за облекчаване на напрежението.
Препоръки за личен растеж
Научете се да се отпускате. Отделете малко време за себе си, без да чувствате, че всичко зависи от вас или че това, което не постигнете, ще доведе до хаос и бедствие. За щастие, спасението на света не зависи само от вас, въпреки че понякога може да чувствате, че го прави.
Имате много да учите другите и вероятно сте добър учител, но не очаквайте другите да се променят веднага. Това, което е очевидно за вас, може да не е толкова очевидно за тях, особено ако те не са свикнали да бъдат толкова самодисциплинирани и обективни за себе си, както вие за себе си. Много хора може също да искат да направят това, което е правилно и може да се съгласят с вас по принцип, но по различни причини просто не могат да се променят веднага. Фактът, че другите не се променят веднага според вашите предписания, не означава, че те няма да се променят някога в бъдеще. Вашите думи и най -вече вашият пример може да направи повече добро, отколкото си представяте, въпреки че може да отнеме повече време, отколкото очаквате. Така че имайте търпение.
За вас е важно да се свържете с чувствата си, особено с несъзнаваните си импулси. Може да откриете, че не сте доволни от емоциите и сексуалните си и агресивни импулси – накратко, от разхвърляните човешки неща, които ни правят хора. Може да е полезно да водите дневник или да влезете в някаква групова терапия или друга групова работа, както за да развиете емоциите си, така и за да видите, че другите няма да ви осъдят, че имате човешки нужди и ограничения.
Ахилесовата ви пета е вашият гняв. Лесно се ядосвате и се обиждате от това, което ви се струва извратен отказ на другите да постъпят правилно – както сте го определили. Опитайте се да отстъпите и да видите, че гневът ви отчуждава хората, така че те да не могат да чуят много от добрите неща, които имате да кажете. Освен това собственият ви потиснат гняв може да ви причини язва или високо кръвно налягане и е предвестник на по -лоши неща, които предстоят.
Тип 2. Помощник
Грижовен, междуличностен тип:
Щедър, демонстративен, приятен за хората и притежателен
Двама са съпричастни, искрени и сърдечни. Те са приятелски настроени, щедри и самоотвержени, но могат да бъдат и сантиментални, ласкави и приятни за хората. Те са добронамерени и принудени да бъдат близо до другите, но могат да се плъзнат да правят неща за другите, за да бъдат необходими. Те обикновено имат проблеми с притежанието и с признаването на собствените си нужди. В най -добрия случай: безкористни и алтруистични, те имат безусловна любов към другите.
Основен страх: Да бъдеш нежелан, недостоен да бъдеш обичан
Основно желание: Да се ??чувстваш обичан
Енеаграма две с еднокрило: „Слуга“
Енеаграма две с три крила: „Домакинът/домакинята“
Основни мотиви: Искат да бъдат обичани, да изразяват чувствата си към другите, да бъдат необходими и ценени, да накарат другите да им отговорят, да оправдаят твърденията си за себе си.
Когато се движат в своята посока на разпадане (стрес), нуждаещите се двойки изведнъж стават агресивни и доминиращи на Осем. Въпреки това, когато се движат в своята посока на интеграция (растеж), гордите, самозаблуждаващи се двойки стават по-самоусъвършенстващи се и емоционално осъзнати, като здрави четворки. Научете повече за стрелките.
Двама са съпричастни, искрени и сърдечни. Те са приятелски настроени, щедри и самоотвержени, но могат да бъдат и сантиментални, ласкави и приятни за хората. Те са добронамерени и принудени да бъдат близо до другите, но могат да се плъзнат да правят неща за другите, за да бъдат необходими. Те обикновено имат проблеми с притежанието и с признаването на собствените си нужди. В най -добрия случай: безкористни и алтруистични, те имат безусловна любов към другите.
Основен страх: Да бъдеш нежелан, недостоен да бъдеш обичан
Основно желание: Да се ??чувстваш обичан
Енеаграма две с еднокрило: „Слуга“
Енеаграма две с три крила: „Домакинът/домакинята“
Основни мотиви: Искат да бъдат обичани, да изразяват чувствата си към другите, да бъдат необходими и ценени, да накарат другите да им отговорят, да оправдаят твърденията си за себе си.
Значението на стрелките (накратко)
Когато се движат в своята посока на разпадане (стрес), нуждаещите се двойки изведнъж стават агресивни и доминиращи на Осем. Въпреки това, когато се движат в своята посока на интеграция (растеж), гордите, самозаблуждаващи се двойки стават по-самоусъвършенстващи се и емоционално осъзнати, като здрави четворки. Научете повече за стрелките.
Ние нарекохме тип личност Две Помощник, защото хората от този тип са или най -истински полезни за другите хора, или когато са по -малко здрави, те са най -силно инвестирани да се видят като полезни. Да бъдеш щедър и да направиш всичко възможно за другите, кара Двойките да чувстват, че техният е най -богатият и смислен начин на живот. Любовта и загрижеността, които изпитват – и истинското добро, което правят – стоплят сърцата им и ги карат да се чувстват полезни. Двамата се интересуват най -много от това, което чувстват, че са „наистина, наистина добрите“ неща в живота – любов, близост, споделяне, семейство и приятелство.
Вътрешното развитие на Двамата може да бъде ограничено от тяхната „сянка”-гордост, самозаблуда, склонност да се включат прекалено в живота на другите и склонност да манипулират другите, за да задоволят собствените си емоционални нужди. Трансформационната работа води до навлизане в тъмни места в самите нас и това много противоречи на зърното на личностната структура на Двамата, която предпочита да вижда себе си само в най -положителните, светещи термини.
Може би най -голямата пречка, с която се сблъскват двойки, тройки и четворки в тяхната вътрешна работа, е да се изправят пред основния си страх от страх от безполезност. Под повърхността и трите типа се страхуват, че сами по себе си нямат стойност и затова трябва да бъдат или да направят нещо необикновено, за да спечелят любов и приемане от другите. На средно до нездравословно ниво Двойките представят фалшив образ на това, че са напълно щедри и безкористни и че не искат никакво изплащане за себе си, а всъщност могат да имат огромни очаквания и непризнати емоционални нужди.
Средни за нездравословни Двама търсят потвърждение на своята стойност, като се подчиняват на изискванията на своето суперего да се жертват за другите. Те вярват, че винаги трябва да поставят другите на първо място и да бъдат любящи и безкористни, ако искат да получат любов. Проблемът е, че „поставянето на другите на първо място“ прави Двамата тайно ядосани и негодуващи, чувствата, които усилено потискат или отричат. Независимо от това, те в крайна сметка избухват по различни начини, нарушавайки отношенията на Двамата и разкривайки неавтентичността на много от средностатистическите към нездравословните претенции на Двама за себе си и дълбочината на тяхната „любов“.
Но в здравословния диапазон картината е напълно различна. Моята собствена (на Дон) баба по майчина линия беше архетипна Двойка. По време на Втората световна война тя е била „майки“ в това, което изглеждаше като половината от военновъздушната база Киеслер в Билокси, Мисисипи, хранейки момчетата, позволявайки дома й да се използва като „дом далеч от дома“, давайки съвети и утеха на всеки самотен или уплашен от отиването на война. Въпреки че тя и съпругът й не са били богати и са имали две собствени деца тийнейджъри, тя е приготвяла допълнителни ястия за военнослужещите, слагала ги е през нощта и е гледала униформите им да имат всичките им копчета и да са добре притиснати. Тя живееше до 80 -те си години, като си спомняше тези години като най -щастливите и най -пълноценните в живота си – вероятно защото здравите й Две способности бяха толкова пълноценно и богато ангажирани.
Зависимости
Злоупотреба с храна и лекарства без рецепта. Преяждане, особено върху сладкиши и въглехидрати. Преяждане от чувство „гладен от любов“; в крайни случаи булимия. Хипохондрия, за да търси съчувствие.
Препоръки за личен растеж
На първо място, не забравяйте, че ако не отговаряте на собствените си нужди, е малко вероятно да успеете да задоволите нуждите на някой друг без проблеми, скрити негодувания и непрекъснато разочарование. Освен това ще бъдете по -малко способни да реагирате на хората по балансиран начин, ако не сте получили адекватна почивка и сте се погрижили правилно за себе си. Не е егоистично да се уверите, че сте добре, преди да се погрижите за нуждите на другите – това е просто здрав разум.
Опитайте се да осъзнаете по -добре собствените си мотиви, когато решите да помогнете на някого. Докато правиш добри неща за хората със сигурност е възхитителна черта, когато правиш това, защото очакваш другият човек да те оцени или да направи нещо хубаво за теб в замяна, ти се настройваш за разочарования. Вашият тип има реална опасност да изпадне в несъзнателни взаимозависими модели с близки и те почти никога не ви носят това, което наистина искате.
Въпреки че има много неща, които може да искате да направите за хората, често е по -добре първо да ги попитате от какво наистина се нуждаят. Вие сте надарени точно да усещате чувствата и нуждите на другите, но това не означава непременно, че те искат тези нужди да бъдат отстранени от вас по начина, по който имате предвид. Съобщавайте намеренията си и бъдете готови да приемете „не благодаря“. Някой, който реши, че не иска вашето конкретно предложение за помощ, не означава, че не ви харесва или ви отхвърля.
Устойте на изкушението да привлечете внимание към себе си и своите добри дела. След като сте направили нещо за другите, не им напомняйте за това. Нека бъде така: или те сами ще запомнят вашата доброта и ще ви благодарят по свой начин, или няма да го направят. Привличането на внимание към това, което сте направили за тях, само поставя хората на място и ги кара да се чувстват неспокойни. Това няма да задоволи никого или да подобри отношенията ви.
Научете се да разпознавате привързаността и добрите пожелания на другите, дори когато това не е по начина, по който сте запознати. Въпреки че другите може да не изразяват чувствата си по желания от вас начин, те може да ви уведомят по други начини колко много ги е грижа за вас. Ако можете да разпознаете какво ви дават другите, ще почивате по -лесно в знанието, че наистина сте обичани. Любовта е винаги достъпна, но само до степен, в която ние присъстваме и следователно възприемчиви към нея.
Енеаграма Тип 3. Победител
Ориентиран към успеха, прагматичен тип:
Адаптивен, отличен, управляван и съобразен с изображението
Тройките са самоуверени, привлекателни и очарователни. Амбициозни, компетентни и енергични, те също могат да бъдат съобразени със статуса и силно стимулирани за напредък. Те са дипломатични и уравновесени, но също така могат да бъдат прекалено загрижени за имиджа си и какво мислят другите за тях. Те обикновено имат проблеми с работохолизма и конкурентоспособността. В най-добрия случай: самоприемащи се, автентични, всичко, което изглеждат-модели за подражание, които вдъхновяват другите.
Основен страх: да не си безполезен
Основно желание: Да се ??чувствате ценни и полезни
Енеаграма три с две крила: „Чаровникът“
Енеаграма три с четири крила: „Професионалистът“
Ключови мотивации: Искате да бъдете утвърдени, да се различавате от другите, да имате внимание, да се възхищавате и да впечатлявате другите.
Когато се движат в тяхната посока на разпадане (стрес), задвижваните тройки изведнъж се разкачат и апатират при Девет. Въпреки това, когато се движат в своята посока на интеграция (растеж), суетните, измамни тройки стават по -кооперативни и отдадени на другите, като здрави шестици. Научете повече за стрелките.
Ние сме кръстили личностния тип Three The Achiever, защото когато са здрави, Тройките наистина могат и наистина постигат големи неща в света. Те са “звездите” на човешката природа и хората често се вглеждат в тях заради тяхната милост и лични постижения. Здравите тройки знаят колко е добро да се развиват и да допринесат със своите способности в света, а също така се радват да мотивират другите към по -големи лични постижения, отколкото другите смятат, че са способни. Обикновено те са добре уважавани и популярни сред връстниците си, типът човек, който често се гласува за „президент на класа“ или „кралица, идваща у дома“, защото хората чувстват, че искат да бъдат свързани с този вид хора, които действат като резервни Здравите тройки въплъщават най -доброто в една култура, а други са в състояние да видят своите надежди и мечти, отразени в тях.
Тройките често са успешни и харесвани, защото от всички видове те най -много вярват в себе си и в развитието на своите таланти и способности. Тройките действат като живи „модели за подражание“ и образци поради изключителното им въплъщение на социално ценни качества. Здравите тройки знаят, че си заслужават усилията, необходими за да бъдат „най -добрите, които могат да бъдат“. Успехът им в това вдъхновява другите да инвестират в собственото си саморазвитие.
Тримата искат да се уверят, че животът им е успешен, но това се определя от семейството, културата и социалната сфера. В някои семейства успехът означава да имате много пари, голяма къща, нова, скъпа кола и други статутни символи. Други ценят идеите и успехът за тях означава да се отличаваш в академичния или научния свят. Успехът в други среди може да означава да станете известни като актьор, модел или писател или като някаква публична личност, може би като политик. Религиозното семейство може да насърчи детето да стане служител, свещеник или равин, тъй като тези професии имат статут в своята общност и в очите на семейството. Без значение как се дефинира успехът, Тримата ще се опитат да станат забележителни в семейството и общността си. Те няма да бъдат „никой“.
За тази цел тройките се научават да се представят по начини, които ще им спечелят похвала и положително внимание. Като деца те се научиха да разпознават дейностите, които бяха оценени от техните родители или връстници, и вложиха енергията си в превъзходство в тези дейности. Тримата също се научиха да култивират и развиват всичко, което е привлекателно или потенциално впечатляващо.
Всеки се нуждае от внимание, насърчаване и утвърждаване на стойността си, за да процъфтява, а тройките са типът, който най -илюстрира тази универсална човешка потребност. Тримата искат успех не толкова за нещата, които успехът ще купи (като седемте), или за силата и чувството за независимост, които ще донесе (като осмиците). Те искат успех, защото се страхуват да не изчезнат в пропастта на празнотата и безполезността: без засиленото внимание и чувство за постижение, което успехът обикновено носи, Тримата се страхуват, че са никой и нямат стойност.
Проблемът е, че в стремителния прилив да постигнат всичко, което смятат, че ще ги направи по -ценни, Тройките могат да се отчуждят толкова много от себе си, че вече не знаят какво наистина искат или какви са техните истински чувства или интереси. В това състояние те са лесна плячка за самоизмама, измама и лъжа от всякакъв вид. По този начин по -дълбокият проблем е, че търсенето им на начин да бъдат ценни все повече ги отдалечава от собствения им Съществен Аз с неговата сърцевина от реална стойност. От най -ранните си години, когато Тройките стават зависими от получаването на внимание от другите и от преследването на ценностите, които другите възнаграждават, те постепенно губят връзка със себе си. Стъпка по стъпка, собственото им вътрешно ядро, „желанието на сърцето им“ е изоставено, докато вече не го разпознават.
По този начин, макар че те са основният тип в Центъра на чувствата, интересното е, че три не са известни като „чувстващи се“ хора; по -скоро те са хора на действие и постижения. Сякаш „поставят чувствата си в кутия“, за да могат да напредват с това, което искат да постигнат. Тримата вярват, че емоциите пречат на тяхното представяне, така че те заместват мисленето и практическите действия с чувствата.
Зависимости
Прекомерно натоварване на тялото за разпознаване. Работа до изтощение. Гладни диети. Работохолизъм. Прекомерен прием на кафе, стимуланти, амфетамини, кокаин, стероиди или прекомерна операция за козметично подобрение.
Препоръки за личен растеж
За нашето реално развитие е от съществено значение да бъдем истинни. Бъдете честни със себе си и другите относно вашите истински чувства и нужди. По същия начин устоявайте на изкушението да впечатлите другите или да надуете важността си. Ще впечатлите хората по -дълбоко, като бъдете автентични, отколкото като се хвалите с успехите си или преувеличавате постиженията си.
Развивайте благотворителност и сътрудничество във вашите отношения. Можете да направите това, като отделите време за пауза в натоварения ден, за да се свържете наистина с някой, който ви интересува. Не се изисква нищо грандиозно – просто няколко минути на тиха оценка. Когато направите това, ще станете по -любящ човек, по -верен приятел – и много по -желан индивид. Ще се почувствате по -добре за себе си.
Правете почивки. Можете да докарате себе си и другите до изтощение с безмилостното преследване на целите си. Амбицията и саморазвитието са добри качества, но ги смекчете с периоди на почивка, в които се свързвате по-дълбоко със себе си. Понякога дълбокото вдишване от три до пет пъти е достатъчно, за да заредите батерията си и да подобрите перспективите си.
Развивайте социалното си съзнание. Много тройки са нараснали изключително много, като са се включили в проекти, които нямат нищо общо с техния личен напредък. Работата в сътрудничество с другите за постигане на цели, които надхвърлят личния интерес, е мощен начин да откриете истинската си стойност и идентичност.
В желанието си да бъдат приети от другите, някои средни тройки се адаптират толкова много към очакванията на другите, че губят връзка с това, което наистина чувстват в ситуацията. Развивайте се, като се съпротивлявате да правите това, което е приемливо, само за да бъдете приети. Наложително е да инвестирате време в откриване на собствените си основни ценности.
Енеаграма Тип 4. Индивидуалист
Чувствителен, интроспективен тип:
Експресивен, драматичен, самопоглъщащ се и темпераментен
Четворките са самосъзнателни, чувствителни и сдържани. Те са емоционално честни, креативни и лични, но могат да бъдат и мрачни и самосъзнателни. Като се въздържат от другите поради това, че се чувстват уязвими и дефектни, те също могат да се чувстват презрителни и освободени от обикновените начини на живот. Те обикновено имат проблеми с меланхолията, самодоволството и самосъжалението. В най -добрия случай: вдъхновени и силно креативни, те са в състояние да се обновят и да трансформират преживяванията си.
Основен страх: че нямат идентичност или лично значение
Основно желание: Да открият себе си и тяхното значение (да създадат
идентичност)
Енеаграма четири с три крила: „Аристократът“
Енеаграма четири с пет крила: „Бохемът“
Ключови мотивации: Искате да изразите себе си и своята индивидуалност, да създадете и да се заобиколите с красота, да поддържате определени настроения и чувства, да се оттеглите, за да защитите имиджа си за себе си, да се погрижите за емоционалните нужди, преди да се заемете с нещо друго, да привлечете “спасител”.
Когато се движат в тяхната посока на разпадане (стрес), четирите настрана внезапно стават прекалено ангажирани и се вкопчват в Две. Въпреки това, когато се движат в своята посока на интеграция (растеж), завистливите, емоционално бурни Четири стават по -обективни и принципни, като здравите. Научете повече за стрелките.
Ние нарекохме този тип Индивидуалист, защото Четворките поддържат своята идентичност, като се виждат като коренно различни от другите. Четворките смятат, че те са различни от другите човешки същества и следователно, че никой не може да ги разбере или да ги обича адекватно. Те често виждат себе си като уникално талантливи, притежаващи специални, единствени по рода си подаръци, но и като уникално неравностойно или недостатъчно. Повече от всеки друг тип, Четворките са остро осъзнати и фокусирани върху личните си различия и недостатъци.
Здравите четворки са честни със себе си: притежават всичките си чувства и могат да разгледат техните мотиви, противоречия и емоционални конфликти, без да ги отричат ??или избелват. Може да не харесват непременно това, което откриват, но не се опитват да рационализират състоянията си, нито се опитват да ги скрият от себе си или от другите. Те не се страхуват да видят себе си „брадавици и всичко останало“. Здравите четворки са готови да разкрият силно лични и потенциално срамни неща за себе си, защото са решени да разберат истинността на своя опит – за да могат да открият кои са и да се примирят с емоционалната си история. Тази способност също така дава възможност на Четири да издържат страданията с тиха сила. Познаването им със собствената им по -тъмна природа ги улеснява при обработката на болезнени преживявания, които биха могли да затрупат други видове.
Въпреки това, четворките често съобщават, че чувстват, че пропускат нещо в себе си, въпреки че може да имат затруднения да идентифицират какво точно е това „нещо“. Ще има ли сила на волята? Социална лекота? Самоувереност? Емоционално спокойствие? – всичко това виждат в другите, привидно в изобилие. Като се има предвид време и достатъчна перспектива, Четиримата обикновено признават, че не са сигурни относно аспектите на своя имидж-тяхната личност или самата его-структура. Те чувстват, че им липсва ясна и стабилна идентичност, особено социална личност, с която се чувстват комфортно.
Макар да е вярно, че четиримата често се чувстват различни от другите, те всъщност не искат да бъдат сами. Те могат да се чувстват социално неудобни или самосъзнателни, но дълбоко желаят да се свържат с хора, които разбират тях и техните чувства. „Романтиците“ на „Енеаграма“, те копнеят някой да влезе в живота им и да оцени тайното „аз“, което лично са подхранвали и скривали от света. Ако с течение на времето такова валидиране остане недостъпно, Четиримата започват да изграждат своята идентичност около това колко различни са от всички останали. Следователно аутсайдерът се утешава, като се превръща в настойчив индивидуалист: всичко трябва да се прави сама, по свой начин, при нейни условия. Мантрата на четири става „Аз съм себе си. Никой не ме разбира. Аз съм различен и специален “, докато тайно искат да могат да се насладят на лекотата и увереността, на които изглежда се радват другите.
Четиримата обикновено имат проблеми с негативна представа за себе си и хронично ниско самочувствие. Те се опитват да компенсират това, като култивират Фантастично Аз-идеализиран образ на себе си, който се изгражда предимно във въображението им. Четирима, които познаваме, споделиха с нас, че той прекарва по -голямата част от свободното си време в слушане на класическа музика, докато фантазира за това, че е велик пианист на концерт – а ла Владимир Хоровиц. За съжаление, ангажиментът му да практикува далеч от фантазирания му имидж за себе си и често се смущаваше, когато хората го молеха да играе за тях. Действителните му способности, макар и не бедни, станаха източник на срам.
В хода на живота си Четворките могат да изпробват няколко различни идентичности за размер, като ги основават на стилове, предпочитания или качества, които намират за привлекателни в другите. Но под повърхността те все още се чувстват несигурни кои са всъщност. Проблемът е, че те основават своята идентичност до голяма степен на чувствата си. Когато четиримата погледнат навътре, те виждат калейдоскопичен, постоянно променящ се модел на емоционални реакции. Всъщност Четири точно възприемат една истина за човешката природа – че тя е динамична и непрекъснато променяща се. Но тъй като искат да създадат стабилна, надеждна идентичност от емоциите си, те се опитват да култивират само определени чувства, като отхвърлят другите. Някои чувства се възприемат като „аз“, докато други „не съм аз”. Опитвайки се да поддържат специфични настроения и да изразяват другите, Fours вярват, че те са верни на себе си.
Едно от най -големите предизвикателства, пред които са изправени четиримата, е да се научат да се освобождават от чувствата от миналото; те са склонни да кърмят рани и да задържат негативни чувства към онези, които са ги наранили. Всъщност Четири могат да се привържат толкова към копнежа и разочарованието, че не са в състояние да разпознаят многото съкровища в живота си.
Зависимости
Прекаленото отдаване на богати храни, сладкиши, алкохол, за да се промени настроението, да се общуват и за емоционална утеха. Липса на физическа активност. Булимия. Депресия. Тютюн, лекарства с рецепта или хероин за социална тревожност. Козметична хирургия за изтриване на отхвърлените характеристики.
Препоръки за личен растеж
Не обръщайте толкова внимание на чувствата си; те не са истински източник на подкрепа за вас, както вероятно вече знаете. Запомнете този съвет: „От настоящата ни гледна точка можем също да видим, че една от най -важните грешки на четиримата е да се приравнят на чувствата си. Заблудата е, че за да разберат себе си, те трябва да разберат чувствата си, особено негативните си, преди четирите не виждат, че азът не е същият като чувствата му или че наличието на негативни чувства не изключва наличието на добро в себе си “(Типове личности, стр. 172). Винаги помнете, че чувствата ви говорят нещо за себе си, както сте в този конкретен момент, не непременно повече от това.
Избягвайте да отлагате нещата, докато не сте „в добро настроение“. Ангажирайте се с продуктивна, смислена работа, която ще допринесе за вашето добро и за другите, независимо колко малък е приносът. Работата последователно в реалния свят ще създаде контекст, в който можете да откриете себе си и своите таланти. (Всъщност вие сте най -щастливи, когато работите – тоест активирате потенциала си и се реализирате. Няма да се „окажете“ във вакуум или докато чакате да се появи вдъхновение, затова се свържете – и останете свързани – с реалния свят .
Самочувствието и самочувствието ще се развият само от положителни преживявания, независимо дали вярвате, че сте готови да ги имате. Затова поставете себе си на пътя на доброто. Може никога да не почувствате, че сте готови да поемете някакво предизвикателство, че винаги имате нужда от повече време. (Четворките обикновено никога не чувстват, че са достатъчно „заедно“, но въпреки това трябва да имат смелостта да спрат да отлагат живота си.) Дори и да започнете от малък, се ангажирайте да направите нещо, което ще извлече най -доброто от вас.
Здравословната самодисциплина има много форми-от редовни часове на сън до редовна работа до редовни упражнения и има кумулативен, укрепващ ефект. Тъй като идва от вас самите, здравословната самодисциплина не противоречи на вашата свобода или индивидуалност. От друга страна, чувствеността, прекомерният сексуален опит, алкохолът, наркотиците, сънят или фантазирането оказват изтощително въздействие върху вас, както вече знаете. Затова практикувайте здравословна самодисциплина и останете с нея.
Избягвайте дълги разговори във въображението си, особено ако са негативни, възмутени или дори прекалено романтични. Тези разговори са по същество нереални и в най -добрия случай само репетиции за действие – въпреки че, както знаете, почти никога не казвате или правите това, което си представяте. Вместо да губите време да си представяте живота и взаимоотношенията си, започнете да ги живеете.
Енеаграма Тип 5. Следовател
Интензивен, мозъчен тип:
Възприемчив, иновативен, таен и изолиран
Пет са будни, проницателни и любопитни. Те са в състояние да се концентрират и да се съсредоточат върху развитието на сложни идеи и умения. Независими, иновативни и изобретателни, те също могат да бъдат заети със своите мисли и въображаеми конструкции. Те стават откъснати, но все пак силно натоварени и интензивни. Те обикновено имат проблеми с ексцентричността, нихилизма и изолацията. В най -доброто от себе си: визионерски пионери, често изпреварващи времето си и способни да видят света по изцяло нов начин.
Основен страх: Да бъдеш безполезен, безпомощен или неспособен
Основно желание: Да бъдеш способен и компетентен
Енеаграма пета с четирикрило: „Иконоборството“
Енеаграма пета с шест крила: „Решителят на проблеми“
Ключови мотивации: Искате да притежавате знания, да разбирате околната среда, да измислите всичко като начин за защита на себе си от заплахи от околната среда.
Когато се движат в посоката си на разпадане (стрес), отделените петици изведнъж стават хиперактивни и се разпръскват в Седем. Въпреки това, когато се движат в своята посока на интеграция (растеж), сребърните, откъснати петици стават по-уверени в себе си и решителни, като здрави.
Ние сме кръстили тип личност Five The Investigator, защото повече от всеки друг тип Fives искат да разберат защо нещата са такива, каквито са. Те искат да разберат как работи светът, независимо дали е космосът, микроскопичният свят, животинските, растителните или минералните царства – или вътрешният свят на техните въображения. Те винаги търсят, задават въпроси и задълбават в нещата в дълбочина. Те не приемат получени мнения и доктрини, чувствайки силна нужда да проверят истинността на повечето предположения за себе си.
Джон, графичен художник, описва този подход към живота.
„Да си петица означава винаги да имаш нужда да се учиш, да приемаш информация за света. Ден без учене е като ден без „слънце“. Като петица искам да имам разбиране за живота. Харесва ми да имам теоретично обяснение защо нещата се случват така, както се случват. Това разбиране ме кара да се чувствам отговорен и контролиран. Най -често се уча от разстояние като наблюдател, а не като участник. Понякога изглежда, че разбирането на живота е толкова добро, колкото и да го живееш. Трудно е да научиш, че животът трябва да се живее, а не просто да се изучава. “
Зад безмилостния стремеж към знанията на Fives стоят дълбоки несигурности относно способността им да функционират успешно в света. Петиците смятат, че нямат способността да правят нещата толкова добре, колкото другите. Но вместо да се ангажират директно с дейности, които биха могли да засилят доверието им, Петките „правят крачка назад“ в съзнанието си, където се чувстват по -способни. Тяхното убеждение е, че от безопасността на ума си те в крайна сметка ще разберат как да правят нещата – и един ден отново ще се присъединят към света.
Петимата прекарват много време в наблюдение и съзерцание – слушане на звуците на вятъра или на синтезатор или водене на бележки за дейностите в мравуняк в задния си двор. Когато се потопят в наблюденията си, те започват да усвояват знанията си и да придобият чувство на самочувствие. След това те могат да излязат и да пуснат парче на синтезатора или да кажат на хората какво знаят за мравките. Те също могат да се натъкнат на вълнуваща нова информация или да направят нови творчески комбинации (пускане на музикално произведение въз основа на записи на вятър и вода). Когато получат потвърждение на своите наблюдения и хипотези или видят, че другите разбират работата им, това е потвърждение на тяхната компетентност и това изпълнява основното им желание. („Знаеш за какво говориш.“)
По този начин знанията, разбирането и прозрението са високо ценени от петиците, защото тяхната идентичност е изградена около „да имаш идеи“ и да бъдеш някой, който има нещо необичайно и проницателно да каже. По тази причина Fives не се интересуват от изследване на това, което вече е познато и утвърдено; по -скоро вниманието им е привлечено от необичайното, пренебрегваното, тайното, окултното, странното, фантастичното, „немислимото“. Разследването на „непозната територия“ – познаването на нещо, което другите не знаят, или създаването на нещо, което никой никога не е преживявал – позволява на Петте да имат ниша за себе си, която никой друг не заема. Те вярват, че развитието на тази ниша е най -добрият начин те да постигнат независимост и увереност.
По този начин, за тяхната собствена сигурност и самочувствие, петиците трябва да имат поне една област, в която имат степен на опит, която ще им позволи да се чувстват способни и свързани със света. Петимата си мислят: „Ще намеря нещо, което мога да направя наистина добре, и тогава ще мога да се справя с предизвикателствата на живота. Но не мога да накарам други неща да ме разсейват или да ми пречат. ” Следователно те развиват интензивен фокус върху всичко, което могат да овладеят и да се чувстват сигурни. Това може да е светът на математиката, или на света на рокендрола, или на класическата музика, или на автомеханиката, или на ужасите и научната фантастика, или на света, изцяло създаден в тяхното въображение. Не всички петици са учени или докторанти. Но в зависимост от интелигентността си и ресурсите, с които разполагат, те се фокусират интензивно върху овладяването на нещо, което е привлякло интереса им.
За добро или лошо, областите, които Петките изследват, не зависят от социалната валидация; наистина, ако другите се съгласяват с идеите им твърде лесно, Петте са склонни да се страхуват, че техните идеи могат да бъдат твърде конвенционални. Историята е пълна с известни петици, които отхвърлиха приетите начини за разбиране или правене на нещата (Дарвин, Айнщайн, Ницше). Още много петици обаче се загубиха във византийските сложности на собствените си мисловни процеси, ставайки просто ексцентрични и социално изолирани.
По този начин интензивният фокус на петиците може да доведе до забележителни открития и иновации, но когато личността е по-фиксирана, тя може също да създаде проблеми за себе си. Това е така, защото фокусът им на внимание неволно служи за отвличане на вниманието им от най -належащите им практически проблеми. Каквито и да са източниците на техните тревоги – взаимоотношения, липса на физическа сила, невъзможност за намиране на работа и т.н. – средните петици са склонни да не се занимават с тези въпроси. По -скоро намират нещо
Зависимости
Лоши хранителни навици и сън поради минимизиране на нуждите. Пренебрегване на хигиената и храненето. Липса на физическа активност. Психотропни лекарства за психическо стимулиране и бягство, наркотици за тревожност.
Препоръки за личен растеж
Научете се да забелязвате, когато мисленето и спекулациите ви извеждат от непосредствеността на вашия опит. Вашите умствени способности могат да бъдат изключителен дар, но могат да бъдат и капан, когато ги използвате, за да се оттеглите от контакта със себе си и другите. Останете свързани с вашата физика.
Склонни сте да бъдете изключително интензивни и толкова натоварени, че ви е трудно да се отпуснете и да се отпуснете. Постарайте се да се научите да се успокоявате по здравословен начин, без наркотици и алкохол. Упражненията или използването на техники за биологична обратна връзка ще ви помогнат да насочите част от огромната си нервна енергия. Медитацията, джогингът, йога и танците са особено полезни за вашия тип.
Виждате много възможности, но често не знаете как да избирате измежду тях или да преценявате кое е повече или по -малко важно. Когато сте уловени във вашата фиксация, чувството за перспектива може да липсва, а с това и способността да правите точни оценки. В този момент може да бъде полезно да получите съвет от някой, на чиято преценка имате доверие, докато придобиете представа за ситуацията си. Това също може да ви помогне да се доверите на някой друг, затруднение за вашия тип.
Забележете, когато се включвате интензивно в проекти, които не поддържат непременно вашето самочувствие, увереност или житейска ситуация. Възможно е да следвате много различни завладяващи теми, игри и забавления, но те могат да се превърнат в огромни разсейвания от това, което знаете, че наистина трябва да направите. Решителните действия ще донесат повече увереност, отколкото да научите повече факти или да придобиете повече несвързани умения.
Петиците са склонни да се затрудняват да се доверят на хората, да се отворят емоционално към тях или да се направят достъпни по различни начини. Осъзнаването им на потенциални проблеми във взаимоотношенията може да създаде самоизпълняващо се пророчество. Важно е да запомните, че конфликтите с другите не са необичайни и че здравословното нещо е да ги отработвате, а не да отхвърляте привързаността към хората, като се оттеглите в изолация. Наличието на един или двама интимни приятели, на които имате достатъчно доверие, за да имате конфликти, ще обогати живота ви значително.
Енеаграма Тип 6. Лоялен
Ангажиран, ориентиран към сигурността тип:
Ангажиращ, отговорен, тревожен и подозрителен
Ангажиран, ориентиран към сигурността тип. Шестиците са надеждни, трудолюбиви, отговорни и надеждни. Отлични „средства за отстраняване на неизправности“, те предвиждат проблеми и насърчават сътрудничеството, но също така могат да станат отбранителни, уклончиви и тревожни – да се справят със стреса, докато се оплакват от него. Те могат да бъдат предпазливи и нерешителни, но и реагиращи, предизвикателни и непокорни. Те обикновено имат проблеми със съмнението в себе си и подозрението. В най-добрия случай: вътрешно стабилни и самостоятелни, смело защитаващи себе си и другите.
Основен страх: Да бъдеш без подкрепа и напътствия
Основно желание: Да има сигурност и поддръжка
Енеаграм шест с пет крила: “Защитникът”
Enneagram Six със седем крила: „Приятелят“
Основни мотиви: Искате да имате сигурност, да се чувствате подкрепени от другите, да имате сигурност и увереност, да тествате отношението на другите към тях, да се борите срещу безпокойството и несигурността.
Значението на стрелките (накратко)
Когато се движат в своята посока на разпадане (стрес), послушните шестици изведнъж стават конкурентни и арогантни в Три. Въпреки това, когато се движат в своята посока на интеграция (растеж), страшните, песимистични шестици стават по -спокойни и оптимистични, като здравите девет. Научете повече за стрелките.
Ние сме кръстили тип личност Six The Loyalist, защото от всички типове личности Sixes са най -лоялни към приятелите си и своите убеждения. Те ще „слязат с кораба“ и ще издържат на всякакви отношения много по -дълго от повечето други видове. Шестиците също са лоялни към идеите, системите и вярванията – дори към убеждението, че всички идеи или авторитети трябва да бъдат подложени на съмнение или да се противопоставят. Всъщност не всички шестици се придържат към „статуквото“: техните вярвания може да са бунтарски и антиавторитарни, дори революционни. Във всеки случай те обикновено ще се борят за своите убеждения по -яростно, отколкото за себе си, и ще защитават своята общност или семейство по -упорито, отколкото ще се защитават.
Причината Шестиците да са толкова лоялни към другите е, че не искат да бъдат изоставени и оставени без подкрепа – техният Основен Страх. По този начин централният проблем за тип Шест е провалът на самочувствието. Шестимата вярват, че не притежават вътрешни ресурси, за да се справят сами с житейските предизвикателства и капризи и затова все повече разчитат на структури, съюзници, вярвания и подкрепа извън себе си за насоки за оцеляване. Ако няма подходящи структури, те ще помогнат за тяхното създаване и поддържане.
Шестте са основният тип в Центъра за мислене, което означава, че имат най -голям проблем да се свържат със собственото си вътрешно ръководство. В резултат на това те нямат доверие в собствените си умове и преценки.
Това не означава, че те не мислят. Напротив, те мислят – и се тревожат – много! Те също са склонни да се страхуват да вземат важни решения, въпреки че в същото време се съпротивляват някой друг да взема решения вместо тях. Те искат да избегнат контрол, но също така се страхуват да поемат отговорност по начин, който може да ги постави „на линията на огъня“. (Старата японска поговорка, която казва: „Стрелката, която расте твърде високо, се отрязва“, е свързана с тази идея.)
Шестимата винаги са наясно със своите притеснения и винаги търсят начини да изградят защитни стени срещу тях. Ако шестиците смятат, че имат достатъчно резервни копия, те могат да продължат напред с известна степен на увереност. Но ако това се разпадне, те стават тревожни и самосъмняващи се, пробуждайки отново своя Основен страх. („Аз съм сам! Какво ще правя сега?“) Следователно един добър въпрос за Sixes може да бъде: „Кога ще разбера, че имам достатъчно сигурност?“ Или, за да стигнем до същината на въпроса, „Какво е сигурност?“ Без съществено вътрешно ръководство и дълбокото чувство на подкрепа, което то носи, Sixes непрекъснато се борят да намерят твърда почва.
Шестима се опитват да изградят мрежа от доверие на фона на нестабилност и страх. Те често са изпълнени с безименна тревожност и след това се опитват да намерят или да създадат причини за това. Искайки да почувстват, че в живота им има нещо твърдо и ясно, те могат да се привържат към обяснения или позиции, които сякаш обясняват положението им. Тъй като „вярата“ (доверие, вяра, убеждения, позиции) е трудно постижима за шестиците и тъй като е толкова важна за чувството им за стабилност, след като установят надеждна вяра, те не я поставят под въпрос, нито искат други да го направят. Същото важи и за индивидите в живота на шестицата: след като шестте усетят, че могат да се доверят на някого, те полагат големи усилия, за да поддържат връзки с човека, който действа като звукова дъска, ментор или регулатор на емоционалните реакции и поведение на шестицата . Следователно те правят всичко по силите си, за да запазят връзките си. („Ако нямам доверие на себе си, тогава трябва да намеря нещо на този свят, на което да се доверя.“)
Зависимости
Твърдостта в диетата причинява хранителен дисбаланс („не обичам зеленчуци“). Работете прекомерно. Кофеин и амфетамини за издръжливост, но също така и алкохол и депресанти за намаляване на тревожността. По -висока податливост към алкохолизъм от много видове.
Препоръки за личен растеж
Не забравяйте, че няма нищо необичайно в това да се тревожите, тъй като всички са разтревожени и много по -често, отколкото си мислите. Научете се да присъствате повече на безпокойството си, да го изследвате и да се примирявате с него. Работете творчески с напрежението си, без да се обръщате към прекомерни количества алкохол (или други наркотици), за да ги облекчите. Всъщност, ако присъствате и дишате пълноценно, тревожността може да бъде енергизираща, един вид тоник, който може да ви помогне да станете по -продуктивни и осъзнати за това, което правите.
Склонни сте да бъдете раздразнени и изпитвани, когато сте разстроени или ядосани, и дори можете да се обърнете към другите и да ги обвинявате за неща, които сте направили или навлекли върху себе си. Бъдете наясно с вашия песимизъм: той ви предизвиква мрачни настроения и негативни модели на мислене, които сте склонни да проектирате върху реалността. Когато се поддадете на това съмнение в себе си, можете да станете свой собствен най-лош враг и може да навредите на себе си повече от всеки друг.
Шестиците са склонни да реагират прекалено, когато са под стрес и се чувстват тревожни. Научете се да идентифицирате какво ви кара да реагирате прекалено. Също така осъзнайте, че почти нищо от нещата, от които сте се страхували толкова много, всъщност не се е сбъднало. Дори ако нещата са толкова лоши, колкото си мислите, вашите страховити мисли отслабват вас и способността ви да променяте нещата към по -добро. Не винаги можете да управлявате външни събития, но можете да управлявате собствените си мисли.
Работете върху това да станете по -доверчиви. Несъмнено в живота ви има няколко души, към които можете да се обърнете, които се грижат за вас и които заслужават доверие. Ако не, излезте от пътя си, за да намерите някой надежден и си позволете да се доближите до него. Това ще означава да рискувате отхвърляне и да разбудите някои от най -дълбоките ви страхове, но рискът си струва да се поеме. Имате дар да накарате хората да ви харесват, но не сте сигурни в себе си и може да се страхувате да поемете ангажимент към тях. Затова слезте ясно от едната или другата страна на оградата във вашите отношения. Нека хората знаят какво чувствате към тях.
Други вероятно мислят за теб по -добре, отколкото си представяш, а малко хора наистина искат да те разберат. Всъщност вашите страхове ви казват повече за отношението ви към другите, отколкото показват за отношението на другите към вас.
Енеаграма Тип 7. Ентусиаст
Зает, търсещ разнообразие тип:
Спонтанен, универсален, придобиващ и разпръснат
Седемте са екстровертни, оптимистични, гъвкави и спонтанни. Игриви, енергични и практични, те също могат да приложат погрешно многото си таланти, като станат прекалено разширени, разпръснати и недисциплинирани. Те постоянно търсят нови и вълнуващи преживявания, но могат да се разсеят и изтощят, ако останат в движение. Те обикновено имат проблеми с нетърпението и импулсивността. В най -добрия случай: те фокусират своите таланти върху ценни цели, ставайки признателни, радостни и удовлетворени.
Основен страх: От лишаване и болка
Основно желание: Да бъдат удовлетворени и доволни – да удовлетворят нуждите си
Enneagram Seven с шест крила: „Аниматорът“
Enneagram Seven с осем крила: „Реалистът“
Ключови мотивации: Искат да запазят свободата и щастието си, да избегнат пропускането на полезни преживявания, да се държат развълнувани и заети, да избягват и освобождават болката.
Когато се движат в своята посока на разпадане (стрес), разпръснатите седем внезапно стават перфекционистични и критични към Едно. Въпреки това, когато се движат в своята посока на интеграция (растеж), лакомите, разпръснати седморки стават по -съсредоточени и очаровани от живота, като здравите петици.
Ние нарекохме този тип личност Ентусиаст, защото Седемте са ентусиазирани от почти всичко, което привлича вниманието им. Те подхождат към живота с любопитство, оптимизъм и чувство за приключения, като „деца в магазин за бонбони“, които гледат на света с широко отворени очи, в очакване на всички добри неща, които предстоят да изпитат. Те са смели и жизнени, преследват с радост това, което искат в живота. Те имат качество нещо като нахална „нервност“.
Въпреки че Седемте са в Центъра за мислене, това не е очевидно веднага, защото те са склонни да бъдат изключително практични и ангажирани с множество проекти във всеки един момент. Мисленето им е изпреварващо: те предвиждат събития и генерират идеи „в движение“, предпочитайки дейности, които стимулират съзнанието им – които от своя страна генерират повече неща за вършене и мислене. Седемте не са непременно интелектуални или учени по някаква стандартна дефиниция, въпреки че често са интелигентни и могат да бъдат широко четени и силно словесни. Съзнанието им се движи бързо от една идея към друга, което кара Седемте да са надарени с мозъчна атака и да синтезират информация. Седемте се вълнуват от прилива на идеи и от удоволствието да бъдат спонтанни, като предпочитат широки прегледи и вълнението от началните етапи на творческия процес пред задълбочено проучване на една -единствена тема.
Седморките често са надарени с бързи, пъргави умове и могат да бъдат изключително бързо обучаващи се. Това важи както за способността им да усвояват информация (език, факти и процедури), така и за способността им да усвояват нови ръчни умения-те са склонни да имат отлична координация между ума и тялото и ръчна сръчност (пишеща машина, пиано, тенис). Всичко това може да се комбинира, за да превърне Седем в типичната „ренесансова личност“.
По ирония на съдбата, широкомащабното любопитство и способността на бързото учене на Седморките също може да им създаде проблеми. Тъй като те са в състояние да придобият много различни умения с относителна лекота, става по -трудно за тях да решат какво да правят със себе си. В резултат на това те също не винаги оценяват способностите си така, както биха оценили, ако трябваше да се борят да ги придобият. Въпреки това, когато седемте са по -балансирани, тяхната гъвкавост, любопитство и способност за учене могат да ги доведат до изключителни постижения.
Коренът на техния проблем е общ за всички видове Центрове за мислене: те не са във връзка с вътрешното ръководство и подкрепа на тяхната Същностна природа. Както при петте и шестиците, това създава дълбока тревога в седморки. Те не чувстват, че знаят какво да правят или как да направят избор, който ще бъде от полза за тях и за другите. Седемте се справят с това безпокойство по два начина. Първо, те се опитват да поддържат умовете си заети през цялото време. Докато Седморките могат да държат умовете си заети, особено с проекти и положителни идеи за бъдещето, те могат до известна степен да държат тревогата и негативните чувства извън съзнателното осъзнаване. По същия начин, тъй като мисленето им се стимулира от активност, Седморките са принудени да останат в движение, преминавайки от едно преживяване към друго, търсейки повече стимулация. Това не означава, че Седемте „въртят колелата си“. Обикновено се радват да бъдат практични и да свършват нещата.
Второ, Седемте се справят със загубата на Основни насоки, като използват метода „проба и грешка“: те опитват всичко, за да се уверят, че знаят кое е най -доброто. На много дълбоко ниво Седемте не чувстват, че могат да намерят това, което наистина искат в живота. Следователно те са склонни да опитат всичко – и в крайна сметка дори могат да прибегнат до нещо като заместител на това, което наистина търсят. („Ако не мога да получа това, което наистина ще ме удовлетвори, така или иначе ще се насладя. Ще имам всякакви преживявания – по този начин няма да се чувствам зле, ако не получа това, което наистина искам.“)
Можем да видим това в действие дори в най -тривиалните области от ежедневието им. Унаб за да реши дали иска ванилов, шоколадов или ягодов сладолед, Седем ще иска и трите вкуса – само за да е сигурен, че няма да пропусне „правилния“ избор. Наличието на две седмици за ваканция и желанието да посетите Европа носят подобен проблем. Кои държави и градове да посетите? Кои сайтове да видите? Начинът на Седемте да се справи с това ще бъде да натъпче във ваканцията си възможно най -много различни държави, градове и атракции. Докато те се борят след вълнуващи преживявания, истинският обект на желанието на сърцето им (тяхната лична Розова пъпка, може би) може да бъде толкова дълбоко заровено в безсъзнанието им, че никога не осъзнават точно какво е то.
Освен това, тъй като Седморките ускоряват преследването на всичко, което изглежда предлага свобода и удовлетворение, те са склонни да правят по-лоши избори и са по-малко способни да бъдат удовлетворени, защото всичко се преживява индиректно, чрез плътния филтър на тяхната забързана умствена дейност. Резултатът е, че Седемте се оказват тревожни, разочаровани и побеснели, с по -малко ресурси, достъпни за тях физически, емоционално или финансово. Те могат в крайна сметка да разрушат здравето, отношенията и финансите си в търсенето на щастие.
От положителната страна обаче, Седемте са изключително оптимистични хора – буйни и оптимистични. Те са надарени с изобилна жизненост и желание да участват пълноценно в живота им всеки ден. Те са естествено весели и с добро настроение, не приемат себе си твърде сериозно или нещо друго по този въпрос. Както видяхме, Основното желание на Седемте е да бъдат удовлетворени, щастливи и изпълнени, а когато са балансирани в себе си, тяхната радост и ентусиазъм за живота естествено засягат всички около тях. Те ни напомнят за чистото удоволствие от съществуването – най -големият дар от всички.
Зависимости
Типът, най -предразположен към зависимости: стимуланти (кофеин, кокаин и амфетамини), екстази, психотропи, наркотици и алкохол, но са склонни да избягват други депресанти. Износвайте тялото с усилие да останете “горе”. Прекомерна козметична хирургия, болкоуспокояващи.
Препоръки за личен растеж
Признайте своята импулсивност и придобийте навика да наблюдавате импулсите си, вместо да им се поддавате. Това означава да оставите по -голямата част от своите импулси да премине и да станете по -добър съдия кои от тях си струва да действате. Колкото повече можете да устоите на въздействието на вашите импулси, толкова повече ще можете да се съсредоточите върху това, което наистина е добро за вас.
Научете се да слушате други хора. Те често са интересни и може да научите неща, които ще ви отворят нови врати. Научете се също да цените тишината и уединението: не е нужно да се разсейвате (и да се предпазвате от безпокойство) с постоянен шум от телевизора или стерео. Научавайки се да живеете с по -малко външно стимулиране, ще се научите да се доверявате на себе си. Ще бъдете по -щастливи, отколкото очаквате, защото ще бъдете доволни от всичко, което правите, дори и да е по -малко, отколкото сте правили.
Не е нужно да имате всичко точно този момент. Тази примамлива нова придобивка най -вероятно ще бъде налична утре (това със сигурност е вярно за храната, алкохола и други обичайни удовлетворения – например този сладкиш за сладолед). Повечето добри възможности ще се върнат отново – и вие ще бъдете в по -добра позиция да разберете кои възможности наистина са най -добри за вас.
Винаги избирайте качеството пред количеството, особено в преживяванията си. Способността да имаш качествен опит може да се научиш само като отдадеш цялото си внимание на опита, който изпитваш в момента. Ако продължавате да предвиждате бъдещи преживявания, ще пропускате настоящия и ще подкопаете възможността някога да бъдете удовлетворени.
Уверете се, че това, което искате, наистина ще бъде добро за вас в дългосрочен план. Както се казва, внимавайте за какво се молите, тъй като вашите молитви могат да бъдат изпълнени. В същия дух помислете за дългосрочните последици от това, което искате, тъй като може да го получите, само за да откриете, че това се превръща в поредното разочарование-или дори в източник на нещастие.
Енеаграма Тип 8. Шеф
Мощният, доминиращ тип:
Самоуверен, решителен, умишлен и конфронтиращ
Осмиците са уверени в себе си, силни и категорични. Защитен, изобретателен, откровен и решителен, но също така може да бъде егоцентричен и доминиращ. Осмиците смятат, че трябва да контролират обкръжението си, особено хората, като понякога стават конфронтационни и плашещи. Осемте обикновено имат проблеми с нрава си и с това, че си позволяват да бъдат уязвими. В най-добрия случай: овладявайки себе си, те използват силите си, за да подобрят живота на другите, ставайки героични, великодушни и вдъхновяващи.
Основен страх: Да не бъдеш наранен или контролиран от другите
Основно желание: Да се ??защитят (да контролират собствения си живот
и съдбата)
Енеаграма Осем със седем крила: „Маверикът“
Енеаграма осем с девет крила: „Мечката“
Ключови мотивации: Искате да разчитате на себе си, да докажете силата си и да устоите на слабостта, да бъдете важни в своя свят, да доминирате в околната среда и да контролирате положението си.
Значението на стрелките (накратко)
Когато се движат в своята посока на разпадане (стрес), самоуверените осмици изведнъж стават потайни и уплашени в Пет. Въпреки това, когато се движат в своята посока на интеграция (растеж), похотливите, контролиращи осмици стават по-отворени и грижовни, като здрави двойки.
Ние сме кръстили тип личност Осем The Challenger, защото от всички типове осмиците се радват сами да поемат предизвикателства, както и да дават на другите възможности, които ги предизвикват да надминат себе си по някакъв начин. Осмиците са харизматични и имат физически и психологически способности да убедят другите да ги последват във всякакви начинания – от създаване на компания, до възстановяване на град, до водене на домакинство, до водене на война, до сключване на мир.
Осемте имат огромна сила на волята и жизненост и се чувстват най -живи, когато упражняват тези способности в света. Те използват изобилната си енергия, за да извършват промени в заобикалящата ги среда – за да „оставят своя отпечатък“ върху нея – но също така и да предпазят околната среда и особено другите хора да не наранят тях и тези, които ги интересуват. В ранна възраст осмиците разбират, че това изисква сила, воля, постоянство и издръжливост – качества, които те развиват в себе си и които търсят в другите.
Осмиците не искат да бъдат контролирани или да позволяват на другите да имат власт над тях (техния основен страх), независимо дали властта е психологическа, сексуална, социална или финансова. Голяма част от поведението им е свързано с това да се гарантира, че те запазват и увеличават силата си колкото е възможно по -дълго. Осем може да бъде генерал или градинар, малък бизнесмен или магнат, майка на семейство или началник на религиозна общност. Без значение: да бъдат „отговорни“ и да оставят своя отпечатък върху своята сфера е уникално характерно за тях.
Осмиците са истинските „здрави индивидуалисти“ на Enneagram. Повече от всеки друг тип, те стоят сами. Те искат да бъдат независими и да се противопоставят на дълга на никого. Те често отказват да се „поддадат” на социалната конвенция и могат да се противопоставят на страха, срама и безпокойството за последствията от действията си. Въпреки че обикновено са наясно с това, което хората мислят за тях, те не позволяват на мнението на другите да ги поклати. Те вършат бизнеса си със стоманена решителност, която може да вдъхне страхопочитание, дори да сплаши другите.
Въпреки че до известна степен осмиците се страхуват от физически наранявания, далеч по -важен е страхът им да не бъдат обезсилени или контролирани по някакъв начин. Осмиците са изключително трудни и могат да поемат много физическо наказание без оплакване-благословия с две остриета, тъй като те често приемат здравето и издръжливостта си за даденост и пренебрегват здравето и благосъстоянието на другите. И все пак те отчаяно се страхуват да не бъдат наранени емоционално и ще използват физическите си сили, за да защитят чувствата си и да държат другите на безопасно емоционално разстояние. Под здравата фасада има уязвимост, въпреки че е покрита със слой емоционална броня.
По този начин осмиците често са изключително трудолюбиви, но с цената на загуба на емоционален контакт с много от хората в живота им. Близките им могат да станат все по -недоволни от това състояние на нещата, което смущава осмиците. („Не разбирам от какво се оплаква семейството ми. Разбих гърбицата си, за да ги осигуря. Защо са разочаровани от мен?“)
Когато това се случи, осмиците се чувстват погрешно и може да се дистанцират допълнително. Всъщност, под внушителната си външност, осмиците често се чувстват наранени и отхвърлени, въпреки че това е нещо, за което рядко говорят, защото имат проблеми да признаят своята уязвимост пред себе си, да не говорим за никой друг. Тъй като се страхуват, че ще бъдат отхвърлени (разведени, унижени, критикувани, уволнени или наранени по някакъв начин), осмиците се опитват да се защитят, като първо отхвърлят другите. Резултатът е, че средните осмици се блокират в способността им да се свързват с хората или да обичат, тъй като любовта дава другата власт над тях, като събужда отново техния основен страх.
Колкото повече осмици изграждат егото си, за да се защитят, толкова по-чувствителни стават към всяко реално или въображаемо леко за тяхното самоуважение, авторитет или превъзходство. Колкото повече се опитват да направят себе си неподатливи на нараняване или болка (независимо дали физическа или емоционална), толкова повече се „затварят“ емоционално, за да станат втвърдени и подобни на рок.
Когато осмиците са емоционално здрави обаче, те имат находчиво, „способно“ отношение, както и постоянен вътрешен стремеж. Те поемат инициативата и правят нещата да се случват с голяма страст към живота. Те са почтени и авторитетни – естествени лидери, които имат солидно, командващо присъствие. Тяхната основателност им дава изобилен „здрав разум“, както и способността да бъдат решителни. Осмиците са готови да „поемат топлината“, знаейки, че всяко решение не може да угоди на всички. Но доколкото е възможно, те искат да се грижат за интересите на хората, които отговарят за тях, без да играят фаворити. Те използват таланта и силата си, за да създадат по -добър свят за всеки в живота си.
Зависимости
Игнорирайте физическите нужди и проблеми: избягвайте медицински посещения и прегледи. Приемането на богати храни, алкохол, тютюн и прекалено силно натискане води до висок стрес, инсулти и сърдечни заболявания. Въпросите за контрол са централни, въпреки че са възможни алкохолизъм и наркомании.
Препоръки за личен растеж
Това противоречи на зърното, но действайте сдържано. Вие показвате истинска сила, когато не можете да отстоявате волята си с другите, дори когато можете. Истинската ви сила се крие във вашата способност да вдъхновявате и вдигате хората. Вие сте най -добрите, когато поемете отговорността и помогнете на всички в криза. Малцина ще се възползват от вас, когато се грижите, а вие ще направите повече, за да осигурите лоялността и предаността на другите, като покажете величието на сърцето си, отколкото някога сте могли, чрез прояви на сурова сила.
За осмиците е трудно, но се научете да отстъпвате на другите, поне от време на време. Често малкото наистина е заложено и можете да позволите на другите да се справят, без да се страхуват да жертват вашата сила или вашите реални нужди. Желанието да доминирате над всички през цялото време е знак, че егото ви започва да се надува – сигнал за опасност, че по -сериозните конфликти с другите са неизбежни.
Не забравяйте, че светът не е против вас. Много хора в живота ви се грижат за вас и гледат на вас, но когато сте във вашата фиксация, не правите това лесно за тях. Допуснете обичта, която е налична. Това няма да ви направи слаби, но ще потвърди силата и подкрепата в себе си и живота ви. Не забравяйте също, че вярвайки, че другите са против вас и реагират срещу тях, вие сте склонни да ги отчуждавате и потвърждавате собствените си страхове. Направете равносметка на хората, които наистина са на ваша страна, и им кажете колко са важни за вас.
Осемте обикновено искат да разчитат на себе си и да не зависят от никого. Но по ирония на съдбата те зависят от много хора. Например, може да мислите, че не зависите от служителите си, защото те зависят от вас за работата си. Можете да ги уволните по всяко време и да наемете други работници. Всеки може да се консумира в твоето малко царство – освен теб. Но факт е, че и вие сте зависими от другите да вършат работата си, особено ако бизнес притесненията ви надхвърлят това, което можете да управлявате сами. Но ако отчуждавате всички, свързани с вас, в крайна сметка ще бъдете принудени да наемете най -послушните и ненадеждни служители. Когато го направите, ще имате основание да поставите под въпрос тяхната лоялност и да се страхувате да не загубите позицията си. Факт е, че независимо дали във вашия бизнес или в домашния ви живот, вашата самодостатъчност до голяма степен е илюзия.
Осмиците обикновено надценяват мощността. Притежаването на власт, независимо дали чрез богатство, положение или проста груба сила, им позволява да правят каквото си искат, да се чувстват важни, да се страхуват и да им се подчиняват. Но тези, които са привлечени от вас поради вашата сила, не ви обичат за себе си, нито вие ги обичате или уважавате. Въпреки че това може да е фаустовската сделка, която сте направили, все пак ще трябва да платите цената, която натрупаната от вас сила неизбежно ще ви струва физически и емоционално.
Тип 9. Миротворец
Лесният, самозаличащ се тип:
Приемливо, успокояващо, приятно и удовлетворяващо
Девет са приемащи, доверчиви и стабилни. Те обикновено са креативни, оптимистични и подкрепящи, но също така могат да бъдат твърде склонни да вървят заедно с другите, за да запазят мира. Те искат всичко да върви гладко и без конфликти, но също така могат да бъдат склонни да бъдат самодоволни, да опростяват проблемите и да свеждат до минимум всичко обезпокоително. Те обикновено имат проблеми с инерцията и упоритостта. В най-добрия случай: неукротими и всеобхватни, те са в състояние да обединят хората и да лекуват конфликти.
Основен страх: от загуба и раздяла
Основно желание: Да има вътрешна стабилност „спокойствие“
Енеаграм девет с осем крила: “Реферът”
Енеаграма девет с еднокрило: „Мечтателят“
Основни мотиви: Искат да създадат хармония в обкръжението си, да избягват конфликти и напрежение, да запазят нещата такива, каквито са, да устоят на всичко, което би ги разстроило или смутило.
Когато се движат в своята посока на разпадане (стрес), самодоволните деветки изведнъж стават тревожни и притеснени при Шест. Въпреки това, когато се движат в своята посока на интеграция (растеж), мързеливите, пренебрегващи себе си деветки стават по-саморазвиващи се и енергични, като здрави тройки.
Ние нарекохме тип личност Девет Миротворец, защото никой тип не е по -отдаден на търсенето на вътрешен и външен мир за себе си и за другите. Те обикновено са „духовни търсещи“, които имат голям копнеж за връзка с космоса, както и с други хора. Те работят, за да поддържат спокойствието си, точно както работят за установяване на мир и хармония в своя свят. Въпросите, срещани в Деветката, са основополагащи за цялата психологическа и духовна работа – да сме будни срещу заспиване за нашата истинска природа; присъствие срещу вход, отвореност срещу блокиране, напрежение срещу отпускане, мир срещу болка, съюз срещу раздяла.
По ирония на съдбата, за тип, толкова ориентиран към духовния свят, Девет е центърът на Инстинктивния център и е типът, който е потенциално най -обоснован във физическия свят и в собствените им тела. Противоречието се разрешава, когато осъзнаем, че Деветките или са в контакт с техните инстинктивни качества и имат огромна елементарна сила и личен магнетизъм, или са откъснати от инстинктивните си сили и могат да бъдат изключени и отдалечени, дори леки.
За да компенсират липсата на връзка с инстинктивната си енергия, Nines също се оттеглят в съзнанието и емоционалните си фантазии. (Ето защо Деветките понякога могат да се идентифицират погрешно като Петки и Седмори, „типове глави“ или като Двойки и Четири, „типове чувства“.) Освен това, когато инстинктивните им енергии са извън баланс, Деветките използват същите тези енергии срещу себе си, затваряйки собствената си сила, така че всичко в психиката им да стане статично и инертно. Когато тяхната енергия не се използва, тя застоява като изворно езеро, което става толкова пълно, че собственото му тегло затрупва изворите, които го захранват. Когато Деветки са в баланс със своя Инстинктивен център и неговата енергия, те са като голяма река, носеща всичко заедно с нея без усилие.
Понякога наричахме Деветката короната на Енеаграмата, защото е в горната част на символа и защото изглежда включва цялата. Деветките могат да имат силата на осмиците, усещането за забавление и приключенията на седемте, покорността на шестиците, интелектуализма на петиците, креативността на четиримата, привлекателността на тройките, щедростта на двойките и идеализма на онези. Това, което обикновено нямат, е чувството, че наистина се обитават – силно чувство за собствената си идентичност.
По ирония на съдбата, следователно единственият тип Деветката не е като самата Деветка. Да бъдеш отделен Аз, индивид, който трябва да се отстоява срещу другите, е ужасяващо за Деветки. Те биха предпочели да се стопят в някой друг или тихо да следват идиличните си мечти.
Девет демонстрират универсалното изкушение да игнорират смущаващите аспекти на живота и да търсят известна степен на мир и комфорт, като „заглушават“. Те реагират на болката и страданието, като се опитват да живеят в състояние на преждевременно спокойствие, независимо дали е в състояние на фалшиво духовно постижение, или в по -грубо отричане. Повече от всеки друг тип, Деветки демонстрират склонността да бягат от парадоксите и напрежението в живота, опитвайки се да ги надхвърлят или като се стремят да намерят прости и безболезнени решения на проблемите си.
Да подчертаеш приятното в живота, разбира се, не е лошо – това е просто ограничен и ограничаващ подход към живота. Ако Nines s Сребърната подплата във всеки облак като начин да се предпазят от студа и дъжда, други видове също имат своите изкривяващи гледни точки. Например, четиримата се фокусират върху собствената си раненост и виктимизация, тези върху това какво не е наред с това как стоят нещата и т.н. За разлика от това, Девет са склонни да се фокусират върху „светлата страна на живота“, така че спокойствието им да не се разклати. Но вместо да отрича тъмната страна на живота, Деветът трябва да разбере, че всички перспективи, представени от другите типове, също са верни. Деветки трябва да устоят на желанието да избягат в „преждевременно Буда“ или „бялата светлина“ на Божественото и далеч от земния свят. Те трябва да помнят, че „единственият изход е чрез“.
Зависимости
Преяждане или недохранване поради липса на самосъзнание и потиснат гняв. Липса на физическа активност. Депресанти и психотропни вещества, алкохол, марихуана, наркотици, за да убият самотата и тревожността.
Препоръки за личен растеж
Струва си да се проучи склонността на вашия тип да върви заедно с другите, да прави каквото иска, за да запази мира и да бъде мил. Дали непрекъснатото съгласие с желанията на другите ще осигури отношенията, които наистина ще ви задоволят? Не забравяйте, че е невъзможно да обичате другите, ако не присъствате истински пред тях. Това означава, че трябва да бъдете себе си, че вие ??(парадоксално) трябва да сте независими, за да можете наистина да бъдете до другите, когато имат нужда от вас.
Упражнявайте се. Принудете се да обърнете внимание на това, което се случва. Не се отдалечавайте, не изключвайте хора или не мечтайте. Работете върху фокусирането на вниманието си, за да станете активен участник в света около вас. Опитайте се да се ангажирате повече психически и емоционално.
Осъзнайте, че имате и агресии, тревоги и други чувства, с които трябва да се справите. Отрицателните чувства и импулси са част от вас и те ви влияят емоционално и физически независимо дали ги признавате или не. Освен това негативните ви емоции често се изразяват по невнимание и пречат на мира и хармонията, които искате в отношенията си. Най -добре е първо да излезете на открито, поне като си позволите да осъзнаете чувствата си.
Въпреки че това ще бъде много болезнено за вас, ако бракът ви е завършил с развод или имате проблеми с децата си, трябва честно да проучите как сте допринесли за тези проблеми. Изследването на проблемни взаимоотношения ще бъде изключително трудно, защото хората, които участват, са били близо до сърцето ви. Чувствата, които изпитвате към другите, ви даряват с голяма част от вашата идентичност и самочувствие. Но ако наистина обичате другите, можете да направите не по -малко от това да разгледате ролята, която сте играли във всички възникнали конфликти. В последния анализ изборът е прост: трябва да жертвате спокойствието си (в краткосрочен план) за удовлетворението на истинските отношения (в дългосрочен план.)
Упражнявайте често, за да станете по -наясно с тялото и емоциите си. (Някои Деветки тичат наоколо и вършат поръчки и смятат, че получават достатъчно упражнения.) Редовните упражнения са здравословна форма на самодисциплина и ще повишат осведомеността ви за вашите чувства и други усещания. Развитието на информираността за тялото ще ви помогне да научите да се концентрирате и да съсредоточите вниманието си и в други области на живота си. Упражненията също са добър начин да се свържете и да изразите някои агресии.