(1) Заспивайте с мисли, насочени към планиране на положителни цели
Краткото време, когато лежим в очакване да заспим, е времето от деня, в което паметта ни е най – активна, тъй като тя е устроена да съхранява наученото през деня за нашите способности, за пътя и ценностите, които сме избрали да следваме, и за това как да продължим да оцеляваме. Естествената активност на паметта ни ще пренесе мислите, с които сме изпълнени в този момент, в съня ни и по този начин те ще въздействат на нашето тяло и съзнание положително или отрицателно.
Винаги мислете за живота с добро и положително отношение
Ако мислим за добрите резултати от изминалия ден и как можем да ги увеличим в утрешния ден, нашият ум ще ни помогне да постигнем дълбок сън, за да подготвим организма си за утрешния ден. Ако се съсредоточим върху провалите и се опитаме да измислим начин как да ги поправим, мозъкът отново ще предизвика дълбок сън, защото се съсредоточаваме върху цел и резултат, които са себеутвърждаващи и положителни. Само когато мислим за нашите неуспехи с отрицателно отношение и недоволство, умът ни ще бъде обременен и разтревожен през цялата нощ, а имунната ни система няма да има никакъв импулс да укрепи и възстанови организма ни за предстоящия ден.
Тук можете да разберете кои са другите правила за пълноценен сън.