Да направим спането си ефективно 3

Ето още няколко неща, с които можете да направите спането си по-ефективно: Постелята не трябва да е прекалено мека, защото в такъв случай е трудно да се отпуснат мускулите, но и не бива да е прекалено твърда, понеже упражнява силен на­тиск върху мускулите и костите, което води до ацидоза. Желателно е да се завивате с … Продължение