Да направим спането си ефективно2

За осигуряване на дълъг, дълбок и оздравителен сън е необходимо да регулирате състоянието на кръвта по цве­та на конюнктивата (слузестата обвивка на клепачите и очната ябълка) и състоянието на ноздрите по следния на­чин:

след като се убедите, че храната вече е преминала от стомаха в дванадесетопръстника, което се показва от ле­кото чувство на глад, приемете оздравителни средства, съ­държащи основи (билкова отвара, кимион, цитрусова ци­па, ментови бонбони или калциев карбонат);

направете содова вана за краката: 1 чаена лъжичка сода на 2 л преварена вода, продължителност — 15 ми­нути;

при безсъние разтрийте ходилата и глезените си с масло от бял бор и обуйте чисти памучни чорапи;

преди сън миришете настойка от валерианов корен;

с психотерапевтична цел направете серия вдишва­ния и издишвания само с лявата ноздра (може да се диша масло от лавандула). Дясната ноздра се запушва с пръст; така вдишвайте и издишвайте, докато дишането с дясната ноздра стане много по-лесно, отколкото с лявата. Да от­бележим, че виватонът и лавандуловото масло са извън­редно ефикасни приспивателни.

Мозъка трябва да се изолира от патологичното въздейст­вие на ултра- и инфразвуците

Можете да проверите дали сте постигнали ефективност при спането ТУК, а ТУК ще откриете други съвети за това.

You can leave a response, or trackback from your own site.
Powered by WordPress | Designed by: heartburn remedies | Thanks to penny stocks, web design firm and seo jobs